Abordagem Regulação Emocional – Psicóloga

Regulação Emocional

A Regulação Emocional é um processo terapêutico voltado para o desenvolvimento da capacidade de reconhecer, compreender e manejar emoções de forma saudável e funcional.

Baseada em evidências científicas, essa abordagem auxilia na construção de estratégias para lidar com reações intensas, impulsividade, ansiedade e oscilações emocionais, promovendo maior equilíbrio psicológico e qualidade de vida.

Para quem é indicada?

A Regulação Emocional pode ser indicada para pessoas que enfrentam:

Oscilações emocionais frequentes
Ansiedade intensa
Explosões de raiva
Baixa tolerância à frustração
Impulsividade
Dificuldade em lidar com críticas ou conflitos
Sobrecarga emocional

Também é indicada para quem busca maior autocontrole, maturidade emocional e melhoria nas relações interpessoais.

Como funciona o processo terapêutico?

O trabalho acontece por meio de encontros estruturados, com foco no desenvolvimento progressivo de habilidades emocionais. O processo integra conhecimentos da neurociência, terapia cognitivo-comportamental e psicologia baseada em evidências.

Durante o acompanhamento, são trabalhados:

Identificação e nomeação de emoções
Compreensão de gatilhos emocionais
Estratégias de enfrentamento
Treino de tolerância ao desconforto
Desenvolvimento de autocontrole
Fortalecimento da autonomia emocional

O ritmo do processo respeita as necessidades individuais e promove construção gradual de estabilidade e autorregulação.

Agende seu atendimento

Este é um espaço seguro para dar o primeiro passo rumo ao seu bem-estar emocional. Se quiser agendar uma sessão ou tirar dúvidas sobre o processo terapêutico, envie sua mensagem, será um prazer acolher você.